Геркулесовая диета в действии, отзывы похудевших

Геркулесовая диета в действии, отзывы.

Геркулесовая диета в действии, + отзывы. Геркулес – очень важный и полезный продукт, который улучшает пищеварение, способствует лечению множества желудочных заболеваний и расстройств, понижает уровень холестерина в крови и пр. Кроме этого, геркулес отличается своей питательностью. После него очень долго не возникает чувство голода. Он содержит натрий, кальций, калий.

А одна – две порции геркулеса содержат в себе клетчатки столько, сколько должен получать организм человека за целые сутки.

Геркулесовая диета – это один из видов так называемых «монодиет». Но и этот простой способ похудеть имеет несколько вариантов, так что вы сможете подобрать максимально подходящий для вас.

Первая геркулесовая диета предельно проста. В течение недели вы употребляете в пищу только геркулесовую кашу. Преимущества – она легко готовится (достаточно просто залить кипятком) и ее можно есть в тех количествах, в которых вам хочется. Единственным желательным условием, является то, что питаться предпочтительнее все же определенное число раз в конкретное время.

Но запомните, ваша диета – это как раз тот редкий случай, когда кашу маслом испортишь, а также сахаром и сиропом. Каша должна быть без добавок, иначе такая диета не принесет желаемых результатов.

Вторая диета чуть более разнообразна. В этом варианте допускается разбавление каши обезжиренным йогуртом, молоком, добавлением меда и фруктами (желательно использовать зеленое яблоко). В период диеты можно пить зеленый чай без сахара и минеральную воду. Если во время диеты вы почувствуете, что вам очень сложно продолжать соблюдать подобный рацион. Включите в питание нежирный кефир или ряженку.

Подобные диеты, конечно, являются не самыми простыми, однако они не наносят серьезного урона здоровью в связи с полезностью свойств основного диетического продукта. С помощью геркулесовой диеты вы сможете достаточно быстро сбросить лишний вес. Как правило, эта цифра колеблется от 5 до 7 килограммов. Эффективнее, очевидно, первый вариант, но выбирать только вам. Здраво оцените необходимость диеты для вас и ваши личные возможности.

После окончания диеты, перейдите к полноценному питанию. Конечно, нужно по-прежнему питаться правильно и сбалансировано, но в ваш организм после диеты должно поступать все разнообразие питательных веществ. Включите в рацион мясо, рыбу, фрукты, овощи, молочные продукты и пр. Иначе вы просто подорвете свое здоровье.

Вот что говорят о такой диете те, кому уже удалось решить проблему лишнего веса.

Татьяна: «Впервые эту диету я попробовала прошлой зимой, потому что в это время года веду неподвижный образ жизни и всегда набираю вес. Результат меня очень удивил. Конечно, есть неделю один геркулес сложно морально. Хочется разнообразия, но потерпеть можно. Физического недомогания я не ощущала. Только легкость, которая спустя неделю приятно отразилась и на весах. Сбросила 5, 5 кило. Кроме того, во время диеты так вошла во вкус легкого и правильного питания, что и до сих пор стараюсь есть только полезные продукты. Так что я не только не набрала лишний вес, но и улучшила свое физическое состояние.»

Маргарита: «Меня эта диета спасла перед свадьбой лучшей подруги. Очень хотелось хорошо выглядеть, но я не могла подобрать себе платье, так как год назад родила и до сих пор не смогла восстановить свой прежний вес. Главное преимущество диеты – быстрый результат. Я худела ровно десять дней, за это время сбросила около 8 килограммов. Стала весить почти столько же, сколько весила перед родами. Даже снова смогла носить любимые вещи из своего гардероба. Такой результат почти за неделю – это действительно здорово! Успела подобрать платье к свадьбе и помочь подруге с подготовкой к такому событию. Через месяц, когда снова смогу смотреть на геркулес (он, конечно, надоедает), хочу снова повторить диету, чтобы закрепить и улучшить результат.»

Мария: «Соблюдала геркулесовую диету ровно неделю. Еле выдержала. Спасло лишь то, что результат действительно был заметен и супруг очень хвалил и поддерживал. Но геркулес с детства не люблю, поэтому пришлось непросто. Сбросила около 5 килограмм и, в общем-то, довольна результатом. Повторить снова вряд ли смогу эту диету, слишком уж не по душе мне эта каша.»

Рекомендуем посмотреть: Да или нет кефирной диете.

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *